MSM – das Wundermittel für kräftige Nägel und Haare?

MSM! Was? MSM ist die Kurzform für Methylsulfonylmethan und eine organische Schwefelverbindung die nichts mit dem gelben, giftigen Schwefel zu tun hat den wir aus dem Chemieunterricht kennen. Das erste mal davon gehört habe ich bei ein bisschen vegan (hier und hier), Kathrin hat MSM zur Linderung von Allergiesymptomen eingesetzt und als Goodie obendrauf kräftigere Haare und ein festeres Bindegewebe bekommen.

MSM – die Fakten

…Unser Körper besteht zu 0,2 % aus Schwefel und Schwefel ist ein wichtiger Bestandteil vieler Aminosäuren, Eiweiße und Hormone. In der westlichen Welt nehmen wir durch den Einsatz von Kunstdünger, starkem Erhitzen und langem Lagern von Lebensmitteln meist viel zu wenig Schwefel zu uns was dazu führt, dass wir chronisch unterversorgt sind. Da die Mangelerscheinungen in jegliche Richtung gehen können wird dieser Mangel in den seltensten Fällen erkannt und es werden in der klassischen Medizin, wie so oft, die Symptome und nicht die Ursachen eines solchen Mangels bekämpft.

Bekannt geworden ist MSM eigentlich als großartiges Mittel bei Gelenkproblemen, Arthrose und entzündlichen Gelenk- und Muskelerkrankungen – dazu gibt es einige Studien und MSM wird in diesem Fall auch von Ärzten empfohlen und ist in der Apotheke erhältlich (das beruhigt ja immer etwas :)). Am interessantesten im Beautybereich sind aber wahrscheinlich die Eiweiße Kollagen, Elastin und Keratin die aus schwefelhaltigen Aminosäuren bestehen und unter Anderem für schöne Haut, Haare, Bindegewebe und Nägel verantwortlich sind. Erinnert Ihr euch noch an meinen Artikel über Antioxidantien? MSM ist selbst sehr wirkungsvoll in der Abwehr freier Radikale und viele andere Antioxidantien sind auf Schwefel angewiesen um richtig aufgebaut zu werden und zu „funktionieren“, z.B. das körpereigene Antioxidant Gluthation oder die schwefelhaltigen Aminosäuren Cystein, Taurin und Methionin die die Leber bei der Entgiftung unterstützen profitieren von einer guten Versorgung mit Schwefel.

MSM – Anwendung.

Es gibt MSM als Kapseln und als Pulver. Zu Beginn habe ich mir Kapseln gekauft, da das Pulver aber um ein vielfaches günstiger ist bin ich schnell darauf umgestiegen. Ich nehme jeden Morgen einen halben bis ganzen Teelöffel des Pulvers mit etwas Zitronensaft in einem Glas Wasser. Zum Einen schmeckt das Pulver so weniger bitter und zum Anderen wird MSM in Kombination mit Vitamin C besser aufgenommen. Zitronensaft ist bei diversen Gesundheits-Gurus eh DAS Detoxmittel und da es stark basisch wirkt ein super Start in den Tag. Mein Pulver habe ich von Amazon, 1 kg kostet 12,90 € (die Bewertungen dort sind auch sehr lesenswert).

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MSM – die Wirkung…

Ich nehme das MSM jetzt etwa 3 Monate und erste Erfolge haben sich bereit im Laufe des letzten Monats eingestellt.

Die Foren und Blogs welche sich mit dem Thema Haare beschäftigen sind wirklich voll mit MSM-Themen und Leute berichten über spektakuläres Haarwachstum. Da ich selbst mit wirklich dünnen Haaren bestraft bin und durch Eisenmangel auch an Haarausfall gelitten habe, habe ich eher auf kräftigere, gesündere Haare gehofft und was soll ich sagen…. HOORAY for MSM!

Ich habe zwar nicht das Gefühl, dass meine Haare schneller wachsen aber auf jeden Fall wachsen sie viel gesünder nach und ich bin der Meinung, dass einfach viel mehr Haare nachwachsen und die Haare dadurch natürlich mehr Fülle bekommen. Am meisten merke ich den Unterschied, wenn ich meine Haare mal nicht über die Babyliss rotierende Rundbürste sondern mit einem normalen Fön trockne und die „Babyhaare“ dann wild nach oben stehen :D.

−  Fingernägel −

Da habe ich wohl größte Veränderung bemerkt. Normalerweise sind meine Nägel sehr spröde, splittern an den Enden und werden nie lang und auch wenn ich sie aus ästhetischen Gründen immer eher kurz halte, könnte ich sie jetzt theoretisch richtig lang wachsen lassen – mir ist schon ewig kein Nagel mehr abgebrochen oder eingerissen.

− Kopfschmerzen −

Ich gehöre zu der Sorte Frau die regelmäßig alle 4 Wochen und auch bei Wetterumschwüngen und Stress Kopfschmerzen bekommt, ach Quatsch, bekam! Denn die Kopfschmerzen sind wirklich viel, viel weniger geworden und da ich sonst nichts an meinen Gewohnheiten, Medikamenten o.ä. geändert habe führe ich das auch auf das MSM zurück.

− Muskelkater −

Wer kennt es nicht… da kann man sich mal zum Sport aufraffen und dann hat man erstmal 3 Tage lang unsäglichen Muskelkater und kann nichts machen außer auf dem Sofa zu liegen. Mit MSM dauert der Muskelkater nicht mehr ganz so lange an und man ist schneller wieder fit.

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In Punkto Haut und Bindegewebe konnte ich bisher noch keine eindeutige Verbesserung feststellen, ich halte euch aber auf dem Laufenden, immerhin nehme ich es erst seit 3 Monaten und gut Ding will Weile haben. Außerdem sind ja nicht alle positivene Wirkungen direkt sichtbar :).

Nebenwirkungen: Stellenweise wird in der Eingewöhnungszeit von Kopfschmerzen und lebhaften Träumen berichtet, ich hatte aber nichts davon. Angeblich soll es helfen die Dosierung des MSM langsam zu steigern.

Klingt wie ein Wundermittel, oder?

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